forma w

Forma na ustawce u Kuby jest dla mnie drugorzędną sprawą. Pojechałbym nawet z oponą na brzuchu Czytasz w moich planach? %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-21 14:06:08

by utrzymac forme takze potrzeba treningu=tego prawdziwego-czyli ogolnie mowiac bodzcow nadprogowych. do tego czym wyzsza forma zostala osiagnieta tym trudniej ja utrzymac-czyli potrzeba wiecej treningu z bodzcami nadprogowymi-inaczej wszystko szybko spada do pewnego naturalnego optimum(stan rownowagi psycho-fizycznej i motorycznej przy danym [...]

ja tam z mojego doświadczenia wiem, że jak forma jest ujowa to żadne czary mary nie pomogą z odwadnianiem, ładowaniem, cudów nie ma, jak forma jest to wtedy można jeszcze ciut lepsza kosę zrobić i tyle z tego co widziałem pobieżnie to na uwagę zasługuje na pewno fakt, że formę zrobił, a przynajmniej tak to opisuje, na produktach nie uznawanych [...]

[...] potem na MŚ zdobył brązowy medal w +60lat ). Hipotetycznie to powinienem zająć ostatnie miejsce w Strzegomiu. Będę najstarszy, najniższy, z najmniejszą wagą ciała i z najmniejszymi predyspozycjami do kulturystyki klasycznej oraz z największą wiotkością skóry! Takie są fakty. A czy moja forma będzie wystarczająca na uwagę to się okaże na scenie.

[...] 1 Push Trening 2 FBW Trening 3 Pull Przed każdym treningiem wykonujesz 3 x 15 Scapular Wall Slide 3 x 15 Face pull z rotacją ( gumy lub wyciąg górny) Rozgrzewka Dowolna forma aero 5-7 minut Rozgrzewka stawów tylko anatomiczne ruchy. Progresja: każda kolejna seria to dołożenie ciężaru Priorytety: technika i bezpieczeństwo, ciężar jest [...]

Tez bede zaglac, forma juz jest w miare, wyciac i bedzie git. Wlasnie tez planuje za 2 tygodnie zaczac

[...] ani razu nie zrobiłem czystego ładowania, leciało wszystko te zdrowe wegle typu ryz, makaron ale tez lody, kebaby itp... (z tego okresu sa zdjecia, Czerwiec, chyba najlepsza forma) potem pomyslałem ze skoro co 2tyg. obrzeram sie jak poyebany a jest progres to jestem tak zayebisty ze wejde na Ultimate Diet 2.0 no i potem to juz było tylko gorzej, [...]

No własnie od kilku dni zrobiłem sie jakby podlany pewnie przez kortyzol:-)) Ale mam nadzieje ze to tylko woda;-];-] Ja też od paru dni mam jakby więcej wody podskórnej, nie wiem czym moze to byc spowodowane, a jeszcze wczoraj i przedwczoraj dieta bez wegli bo tylko aero kręciłem bo DNT. Nie wiem mogę się mylic ale od tej pory co mnie zjarało to [...]

Forma dobra, krata jest. W pasie 79? Ciężko kupić spodnie na te długie kończyny pewnie teraz%-)

[...] mnie ciagło zeby cos zarzyc, tak zupełnie na "sucho" jakos dziwinie widze ze wziałeś sobie do serca wczorajsza dyskusje, ja bym tam dojad co masz dojesc i potem detoks;d forma dobra;-) widac ze bf% malutki i zapewne tak jak piszesz ze jakbys klate napompował i sie troche napiął to wtedy by było widac dokładnie że pas jest mały bo i na tej [...]

Dobra forma jest na plaże. 6io pak widać więc jest w PYTE! I na suchara to Ty mi nie wyglądasz. :-)) Pozdro1

owiele piej letnia forma jak zimowa ale widze ze tak samo jak Ja masz szeroka talje :) ić pan w hvj};-) az tak zle to wyglada? tam jest 79cm curva}:-( musze zrobic jakies zdjecie jako dowod;-]

Elegancka forma :-) Wszystko idzie w dobrym kierunku!

[...] na trening to nie ogarniam go fizycznie@-) Przetrenowanie to to nie jest na pewno. Tez mam zamiar od nast. tyg. dac wiecej kcal co by przed tren. były dwa syte posiłki z weglami i ostatni z fatem. Bilans wyjdzie jakos na zero wiec forma spasc nie powinna z co z ta siła - zobaczymy Teraz pytanie: Isc pokrecic aero? bo zbytnio mi sie nie chce};-)

[...] jesteś %-) Właśnie na LF powinna siła skoczyć %-) A ja od wczoraj jadę tak jak Shit, czyli węgle w każdym posiłku, oprócz ostatniego, i jeszcze bardziej ściąłem fat, i wygląd jeszcze się poprawił %-) no dokladnie wiecej wegli wiecej sily :D a ja wczoraj obcialem bialko za to tony tluszczu i wegli, kilka piwek i dzis forma idealna na plaze %-)

beta-alanina? a na co to komu? jeszcze 1,5 roku temu nikt nawet tego nie znał u nas, nagle się zrobił wielki boom i strasznie pożądany suplement. Jakby od tego 1 suplmentu zależała forma to by było pięknie, ale tak nie jest. Ot co dodatek, żeby w głowie było lepiej.

[...] takie makro na posiłek, że mogę jeść trochę inaczej niż zawsze, bo mam 80g węgli i 25/30 fatu, więc przykładowo dzisiaj wleci pizza, często szamę bułki z szynką i serem itp forma niestety ucieka, ale to było do przewidzenia i wcale się tym nie przejmuje, bo to w końcu okres roztrenowania i odpoczynku dla organizmu, przyjadę do PL to będziemy [...]

Od razu machnę dwie zaległe wypiski, z soboty i z dzisiejszego wypadu u Przemka :-) BARKI LEKKO + TREICEPS CIĘŻKO 1. Wyciskanie hantlami 15/12/10/10/10 15x20kg / 12x24kg / 10x26kg / 10x26kg / 10x26kg 2a. Wyciskanie na maszynie 3x12 12x50kg 2b. Unoszenie bokiem siedząc 3x15 15x10kg 2c. Unoszenie hantli przodem 3x20 20x6kg 2c. Unoszenie hantli w [...]

[...] / 12x16kg +30min cardio czczo +15min interwałów https://www.youtube.com/watch?v=l2yzTjSEIWk świetnie się dzisiaj trenowało, siła delikatnie na plus, wydaje mi się, że forma delikatnie się poprawia, teraz powinno trochę szybciej ruszyć, bo i wprowadziliśmy tą rotację, plus od dzisiaj poszedł helios - w sumie nieźle mnie potargała niewielka [...]

[...] pokarmowe, nie zobaczysz różnicy, czy ładowanie zrobisz w 100% na ww złożonych o niskim Ig, czy połowę dasz z wysokim IG, czy nawet i połowę dasz prostych. To, że komuś forma nie pykla na zawody, to wina albo zaburzeń gospodarki wodnej, albo po prostu tej formy nie było, a nie tego, że dał 30g rodzynkow za dużo względem ryżu :-D A JA [...]